Entspannungsmassage - Berührung für Körper, Herz und Geist

"Etwas Gutes für meine Gesundheit tun.
" Das ist einer der häufigsten Gründe, die genannt werden, wenn ich nach dem Anlass für den Massagetermin frage. Genauer: Sehr oft ist es das unbequeme Arbeiten am Esstisch im Homeoffice seit ca. 2 Jahren. Manchmal ist es der Stress, der mit der Mehrfachbelastung von Homeoffice, Homescooling, Familienzuwachs, Pflege von Angehörigen u.s.w. einher geht bzw. ging. Nicht selten ist auch der Schlaf gestört und Ängste zeigen sich deutlich.

Wenn Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten, können Sie ganz bewusst eine berührende Massage genießen!

Entspannungsmassage der Beine - Berührende Massagen in Norderstedt bei Hamburg, Massagetherapeutin und Heilpraktikerin Birgit Zellmann
Foto: karelnoppe / Fotolia.com

Entspannungsmassage
155, - € / 75 Min. 
(
15 min. mehr Genuss)

105,- € / 60 Min.
bar
oder per Kartenzahlung

Gute Gründe für eine ganzheitlich berührende Massage

Bei folgenden Beschwerden habe ich gute Erfahrungen mit der Berührenden Massage gemacht:

  • Kopf- und Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen
  • Schulter-, Arm- und Handschmerzen, Karpaltunnelsyndrom
  • Rückenschmerzen (auch nach einer Geburt oder OP)
  • Beinschmerzen, Restless Legs
  • Schmerzen im ganzen Körper, generaliserte Schmerzen
  • Stress, Erschöpfung, Burnout
  • Phasen von Trauer, Angst
  • allgemeine Unruhe, Schlafstörungen

Unterstützend wende ich weitere naturheilkundliche Verfahren an, wenn dies angezeigt ist. Selbstverständlich können Sie auch vorbeugend eine Massage genießen und damit etwas zur Pflege ihrer Gesundheit beitragen.

Berührung für seelische Gesundheit

Die unruhige Welt da draußen lassen, Kraft tanken, zu sich selbst nach innen kommen. Frauen und Männer berichten mir von tiefer Entspannung, Ruhe und einem friedliches Gefühl. Dabei lösen sich durch meine gezielten Massagegriffe die oft schmerzhaften Verspannungen spürbar in Wohlgefühl auf...

 

Es kann passieren, dass Sie während der Massage beinahe einschlafen. Meistens ist es so, dass die körperliche und mentale Entspannung genauso tief wie kurz vorm Einschlafen ist. Die Gehirnwellen verändern ihre Schwingung. Es treten überwiegend (ruhige) Alpha-und Thetawellen auf. Das ist sehr interessant und entspricht der Frequenz beim Meditieren.

 

Wundern Sie sich nicht, falls Ihr Bauch während der Massage anfängt laut und deutlich zu gluckern. Das bedeutet nicht, dass Sie Hunger haben -  sondern dass die Massage "wirkt".  Für mich ist das immer wie ein kleiner "Applaus des Körpers" und ich freue mich darüber! Der Fachbegriff dafür ist "Psychoperistaltik". In meiner Ausbildung "Biodynamische Massage" habe ich diese Bauchgeräusche noch mit einem extra Bauch-Stethoskop abgehört. Das ist inzwischen nicht mehr nötig.

 

Längst nicht immer, aber ab und zu gibt es körperliche Reaktionen auf die Massage:

  • tiefes Atmen, "Aufatmen"
  • häufiges Gähnen, meist im Anschluss an die Massage
  • kleine Zuckungen z.B. im Bein wie kurz vor dem Einschlafen
  • leise Bauchgeräusche

Meiner Erfahrung nach sind das alles gute Zeichen, dass sich die angesammelte Anspannung in Ihrem Körper löst.

Häufige Fragen zur Entspannungsmassage

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Mir wurde Ihre Entspannungsmassage empfohlen - bei einem Coaching

Ich erlebe häufiger, dass meine Massagen als körpertherapeutische Begleitung einer Therapie bzw. eines Coachings empfohlen werden. Das freut mich sehr, denn ich finde es wichtig, den Körper "mitzunehmen" und den Stress "abzubauen". Ihren persönlichen Prozess mit ganzheitlichen Entspannungsmassagen zu begleiten, das ergänzt sich hervorragend.

Manchmal kommen Menschen zu mir, die in ihrem Leben große Veränderungen bewältigen müssen. Das kann eine überraschende Schwangerschaft sein, eine Trennung oder Scheidung, eine Erkrankung, ein Jobwechsel oder der Übergang in den (Vor-)Ruhestand. Nicht immer sind diese Veränderungen selbstgewählt oder freudig erwartet. So spiegelt sich der "Widerstand" nach meiner Erfahrung auch im Körper wieder. Meist in Form von Schmerzen und Verspannungen.

 

Dann kann es eine Zeit zum Hinschauen sein, sich selbst wichtig zu nehmen, weil der Körper deutliche Signale sendet. Betroffene berichten mir, dass eine berührende Entspannungsmassage sie tief entspannt, beruhigt und nährt.  So dass sie wieder ganz zu sich selbst kommen und in friedlichen Gefühlen baden. Annahme und Hingabe spüren. Sie wollen sich bewusst Gutes gönnen und genießen es, verwöhnt zu werden.

 

Natürlich können Sie auch ohne Coaching oder Therapie einen Termin buchen und sich Gutes tun!

Einige Erfahrungsberichte

Hier finden Sie einige Aussagen direkt nach der Massage. Klicken Sie dazu auf die Pfleile nach links oder rechts.
Ganz unten auf dieser Seite finden Sie weitere Erlebnisberichte und eine Kommentarfunktion, um Ihren eigene Erfahrung zu teilen.

Weitere Fragen rund um die Massage

Ich hatte noch nie eine Massage, möchte es aber mal ausprobieren!

Falls Sie Massagen noch gar nicht kennen, ist ein sanfter Einstieg mit einer achtsamen, berührenden Reflexzonenmassage möglich. Das ist eine besondere Form der Entspannungsmassage. Dabei können Sie auch angezogen bleiben. Bei dieser Massage (Kopf, Hände, Füße) können Sie dreifach tief entspannen. Dies mögen meiner Erfahrung nach auch unerfahrene, sensible und "berührungsscheue" Menschen gern. Probieren Sie es!

Wie weit darf/muss ich mich ausziehen?

Gut wäre es, wenn Sie sich bis auf den Slip ausziehen, damit Ihre Wäsche sauber und ölfrei bleibt. Sollte etwas Öl an Ihre Wäsche kommen, habe ich auch da einen guten Tipp. Wenn Sie Saunagänger*in sind und sich so wohlfühlen, können Sie auch nackt sein. Das entscheiden Sie. Ich bedecke Sie mit einem großen, weichen Laken und decke immer nur den Körperbereich auf, den ich massiere.

Massage in der Seitenlage - eine gute Alternative

Manche Menschen können nicht gut auf dem Bauch liegen - aus unterschiedlichen Gründen. Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten, dennoch eine wohltuende Massage zu genießen.

  1. Ich verwende in der Bauchlage gern ein spezielles Lagerungskissen. Es unterstützt den Kopf, Nacken und Schultern gut und ist sehr bequem.
  2. Sie können die Massage in der Seitenlage ausprobieren. Die Seitenlage kennen und mögen Sie wahrscheinlich, wenn Sie auf der Seite schlafen. Hier verwende ich ebenfalls Lagerungshilfen, die Ihren Körper angenehm unterstützen.

Feedback: Wie fühlen Sie sich nach der Massage?

Ich freue mich sehr über Ihre Erfahrung. Das gibt anderen interessierten Menschen Orientierung. Wenn Sie mögen, schreiben Sie gern mit Angabe von Namen, Alter und Wohnort & was Ihnen wichtig ist. Herzlichen Dank dafür!
Hier sind die Kommentare:

Kommentare: 2
  • #2

    Mundi B (Donnerstag, 24 März 2022 19:18)

    Heute war ich wieder bei Frau Zellmann - Entspannung, Loslassen, Genießen und Vertrauen.
    Mein Kopf schaltet ab und ich komme ganz in mir an. Heute hatte ich das Gefühl in einem Kokon eingesponnen und beschützt zu sein. Vielleicht werde ich ja ein Schmetterling :) .
    Besonders angenehm finde ich die Massage in Seitenlage. Es ist so entspannend und mein "Tiger" (gerollte Decke im Arm) ist immer dabei.
    Es ist eine Zeit nur für mich und das ist so heilsam.
    Danke Frau Zellmann, ich freue mich schon jetzt auf den nächsten Termin.

  • #1

    Antje S., 56 Jahre, Nähe München (Sonntag, 27 Februar 2022 18:49)

    Ich bin eine Power-Frau und kann schwer abschalten. Ewig kreisen die Gedanken, auch wenn man entspannen will.
    Von daher war es ganz wunderbar dass ich bei Frau Zellmanns Entspannungs-Massage völlig loslassen konnte.
    Auch hatte ich Bedenken mit meiner Hüft-Arthrose länger auf der Seite liegen zu können. Aber mit dem Lagerungs-Kissen und dem "Teddy" war die Entspannungsmassage in der Seitenlage gar kein Problem.
    Eine wunderbare Atmosphäre und ein gedankenloser Kopf - fantastisch!
    Vielen Dank für dieses schöne, erholsame Erlebnis.